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菠菜紅蘿蔔汁 材料: 菠菜13 0克 紅蘿蔔半條 檸檬汁一大匙 蜂蜜少許 冷開水1杯 作法: 菠菜洗淨切段、紅酒店經紀蘿蔔去皮洗淨切塊。加入檸檬汁、蜂蜜、冷開水,放入調製機中攪成原汁即可。 預防及療效: 菠菜所含的鐵質比酒店經紀其他蔬菜高出許多,有種維他命成份,對消除口部發炎、潰瘍等有奇效,並有補血、活血等功能。
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學習問題探討13個值得參考的觀點1.不要放棄學生時代所學大概很多人會說:「大學裡學的東西,對現在的工作一點幫助都沒有。」如果因此就將從前所學拋諸腦後,是很可惜的。人不太可能一輩子都做同一個工作,持續花心力在學生時代所學的學科上,非但不是浪費,在轉職時反而能增加選擇的機會。2.柔性思考,多角度閱讀現今職務有細分化的趨勢,在高度專業化之下,大家都竭盡所能加強專業知識,卻造成不少人除了自己的專業之外,其他的事都不瞭解。3.每個星期給自己一個新的挑戰心理學家表示,換穿新款式的服裝或改變房屋擺設,可以給人新的刺激,具有「自我啟發」的功效。長期處於安定的環境下,年輕人也會加速僵化衰老。所以每個星期給自己一個新的冒險吧!買本新書、到從來沒去過的地方逛逛,給自己新鮮的刺激與活力。4.實際接觸熱門商品,思考其暢銷的理由現今的年輕人可說都是用電視機餵養長大,鮮少關心社會脈動,因此也造成一進入職場就對社會變遷鈍感,邁向老化一途。現代社會的變動速度驚人,若不跟上潮流,只有被淘汰的命運。對於暢建築設計銷的產品,並不一定要購買,但應該要實際去感受思考,為什麼會暢銷。公司並不是圖書館,只想在辦公桌前了此殘生,那真的就像在養老了,多出去走動走動吧!5.放假時到熱鬧的地方去感覺時代的脈動據統計,居上班族休閒娛樂首位的就是「看電視」,佔五成以上,剩下三成的人則是選擇「睡大頭覺」。當然在辛苦工作一週後,適當的休息是必要的。但休閒生活的品質也應該兼顧。趁休假時到百貨公司、聽音樂會等活動,能夠看到許多平常沒有機會看到的各形各色人物,說不定會啟發新商品的構想。6.利用通勤時間做「定點觀察」對於廣大的公車族、火車族來說,通勤時間的運用也是一大學問。大部分的人可能都是發呆或打盹,要不然就是默默忍受擁擠之苦,到公司時已經筋疲力竭。其實,花一點心思,也能在上班的途中獲得不少意外的收穫。尤其每天相同的通車路線,剛好可以做定點觀察,一樣的區域、固定時間的觀察,很容易察覺到一個地方的改變。7.在星期天閱讀一週的報紙報紙中有相當多即時性的消息,是吸收情報的重要管道。但每天一 部份一部份的閱讀,借貸只是「點」的層面,利用星期天翻閱當週的報紙,對一個議題可以連接起「線」 的層面,瞭解整個事情的來龍 去 脈。8.看報導不要只看財經新聞對於上班族而言,財經新聞當然是重點必讀,但如果只閱讀單一報紙,視野難免會過於狹隘,因此多翻閱幾份,對磨練自己對新聞的敏銳度絕對有幫助。而其他的版面,體育版、文藝版也應該瀏覽 一番,往往會有意想不到的有利情報。9.每週閱讀一本書藉由閱讀習慣的養成,能幫助大家在知識爆炸的年代,充實資訊取捨的能力,在滾滾情報洪流中獲得最有利的訊息。古典文學、世界名著、偉人傳記、學生時代喜愛的讀物,這些看來和工作不相干的書籍,能擴展視野,在人格養成及思考能力上會有很大的幫助。10.多和不同領域的人接觸 大體而言,我們和能談論相同話題的朋友比較處得來。但事實上多接觸不同領域人,聽聽各行各業的工作概況和甘苦,能給予頭腦新鮮的刺激,活化思考,是培養情報蒐集力的絕佳機會。剛開始工作的新鮮人,在增廣見聞、開拓視野上是相當重要的。11.至少學習一種外文有不少上班族在學校畢支票借款業之後就和語言學習絕緣,尤其是在非國 際性的公司工作,常常會疏於外文上的進修。以未來的趨勢而言,有潛力的企業一定會朝向國際化發 展,不趁年輕儲備實力,等三、四十歲成為公司的中堅份子時才來學習,不但費力, 也失去競爭力。12.每週給自己一個私人時間上班認真是值得嘉獎,不過一味埋首於工作可是會出現危機!每天反覆於相同的工 作中,是否有停下來為這些日子的工作績效、人 際相處、家庭關係等等問題做檢討與規劃呢?習慣忙碌可能會讓你變得盲目,每週給自己一個獨處的時間做做心靈的沈澱。13.不要吝惜自我投資市面上有所謂「在三十歲前致富」的書籍,或「二十五歲之前成為百萬富翁」的報 導,讓一般年輕上班族也開始流行以金錢的累積作為工作的目標,對於進修或旅遊增 廣見聞的投資就相對減少。年輕時代需要儲存的應該是智慧、知識資產,「無形財」 的累積才能創 造人生最大的財富。

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來談談減肥! !其實我覺得講減肥我應該沒什麼資格說~因為其實我的體重算滿輕的 158/41但是我維持體重的方式,大家應該都會受不了吧XD不過也算是我與生俱來的不胖原因讓我來說說我的3餐吧~早餐: 半杯優酪乳+3片餅乾  或 大燕麥片+維他命牛奶  大燕麥片酒店兼職有飽足感午餐:隨便吃~外面的一個便當~但是我不吃炸雞排飯,或是炸排骨飯~下午:吃個小點心+麥片晚餐:吃家裡~3菜一湯不吃宵夜~如果熬夜會泡杯燕麥片+維他命牛奶來喝不喜歡吃炸的、不喜歡吃油膩的東西、也不喜歡吃麥當勞肯德基、堅果類的食物也不喜歡吃醃製品、香腸酒店經紀、勳肉....等也都幾乎不吃、夏天大家最愛的冰淇淋我也不喜歡吃><喜歡吃清淡的青菜、水果偶爾會吃XD、很少吃零食 、對了~偶爾會吃滷味喔XD真的很好吃~不過大概兩個禮拜才會吃一次所以呢~為什麼我不會胖的原因~應該是..會胖的東西我都不喜歡吃吧~所以為什麼酒店經紀人家說要減肥,很多東西都要忌口如果真的沒吃什麼東西越來越胖~就是新成代謝的原因吧!!記得要去看醫生ㄋㄟ~可能是體內某些因素造成的~

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